一週間分の散歩を一日で済ませようと考えて、月曜は原則として山に行くことにしています。登山は、いろんな筋肉を使うし、有酸素運動にもなるし、何より、自然の中で心身共に疲れますが、リフレッシュすることができます。ジムにも一年通いましたが、自然の…