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　一週間分の散歩を一日で済ませようと考えて、月曜は原則として山に行くことにしています。登山は、いろんな筋肉を使うし、有酸素運動にもなるし、何より、自然の中で心身共に疲れますが、リフレッシュすることができます。ジムにも一年通いましたが、自然の中のほうが断然良いです。

↑動山　下る道で展望できる場所から

ということで「動山」（ゆるぎやま、標高604メートル）に行ってきました。登山口から1時間で頂上に着くのが標準時間らしいが、1時間15分かかっている。それだけ体力がないということ。

　帰りは、粟津温泉の総湯で汗を流して帰宅。