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　習慣というものは大切であると感じます。朝起きると、昨夜洗っておいた食器を布巾で拭きます。ほとんど乾いていますが、とにかく布巾で拭いて食器棚にしまいます。次に朝食用の材料、バナナ、リンゴ、ピーマン、キウイをバットに載せます。それから血圧を測ります。そして朝食用のジュースを作ります。その時、ピーマンはレンジでチンして温めます。温め終わったことを知らせる音を聞き逃してはいけません。音がしたらすぐにレンジから取り出します。この時取り忘れるとそのまま忘れることになりかねないのです。そして材料を適当に切り、ミキサーに入れてジュースを作ります。そして妻を起こします。これが毎朝繰り返されます。自分の行動をルーチン化すると忘れることなく、なすべきことを間違いなく行えます。おかげで血圧を測り忘れることがなくなりました。私はエクセルというパソコンソフトで血圧を記録し、グラフ化し、診察に持っていきます。何の説明なしに医師は状況を把握してくれます。

　明日は説教奉仕です。和歌山県の御坊まで行きます。礼拝は午後2時から。